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对于成年人，专家建议，大家在改变睡前喝咖啡、喝浓茶、使用电子产品、吃夜宵等不良习惯的同时，还要缓解焦虑，保持心情愉悦，这样才能有效减少睡眠困难的发生。

重庆医科大学附属第二医院神经内科副主任医师 彭希：确实入睡困难或者睡眠时间比较短的话，尽量不要午睡，尽量适度锻炼，另外就是睡前尽量不要看手机玩手机，处理一些工作相关的，让自己大脑处于一个兴奋的状态。

记者在采访中发现，有不少人习惯夜间玩手机，或是躺在床上开着电视，认为看久了会让视觉疲劳，更容易入睡，殊不知这样适得其反。

3月19日，重庆医科大学附属第一医院精神科的医务人员来到位于重庆璧山区的一家老年养护中心，为老人们召开有关睡眠的健康知识讲座和义诊。

重庆医科大学附属第一医院精神科主任医师 周新雨：睡眠是有一个U字形的曲线的。比如睡眠时间过长，一般超过9个小时的话，也会导致我们出现各种各样的身体问题。

重庆医科大学附属第一医院精神科主任医师 周新雨：总是睡不好、睡不够，很疲乏，没有精力，有时候情绪会出现比如高兴不起来这些问题，就可能是我们说的一些情绪和睡眠的问题，这时候还是应该及时地就医，能够及时地顺利获得医生的指导，做一些心理治疗和药物辅助治疗。

苹果问鼎官网入口研究显示，有不少成年人都存在睡眠障碍，入睡难、睡不好、睡不够等。而如果睡眠问题严重的话，则可能直接引发包括心血管疾病、代谢紊乱在内的多种疾病。

重庆医科大学附属第二医院神经内科副主任医师 彭希：平时这样的情况不纠正的话，长期出现这种低氧血症有可能造成长时间的头晕，还有注意力、记忆力下降，甚至会造成一些心脑血管疾病风险的增加。

重庆医科大学附属第一医院精神科主任医师 傅一笑：其实睡眠方面的问题是可控的，而且可以掌握睡眠相关的一些科普知识，这样的话就不会自己吓自己，觉得一睡不好就有很大的一些问题。

打鼾是普遍存在的现象。在不少人看来，打鼾表示人已经进入了深度睡眠。其实，在医生看来，打鼾是呼吸被阻塞的表现，严重时甚至会出现阻塞性睡眠呼吸暂停综合征。

据介绍，造成睡眠障碍的诱因较为复杂，学习或工作压力大、过度肥胖等，是引发睡眠障碍的主要诱因。一名11岁的患者，由于颈部脂肪太厚，再加上扁桃体肥大，夜间睡眠每小时会出现100多次呼吸暂停，还有较为严重的嗜睡症状。

患者母亲 王女士：早上第一堂课、第二堂课开始，他就已经很困了。比如说考试，一堂考试下来他要趴在那里睡两三次才能够坚持，不断都是那种昏昏沉沉的状态。

重庆医科大学附属第一医院精神科主任医师 周新雨：使用电子产品的时候，手机还释放一种蓝光，这个蓝光就会减少褪黑素激素的分泌，从而影响我们的睡眠健康。如果长期，特别是晚上使用手机过久了之后，就会严重影响睡眠。

在重庆医科大学附属第一医院，这里接诊的睡眠障碍患者数量持续上升，2024年，该院精神科、呼吸与危重症医学科、神经内科3个科室开设的睡眠门诊、睡眠病房或睡眠障碍门诊，接诊睡眠问题患者近16万人次。

专家介绍，睡眠问题并非一朝一夕形成的，而是有一个逐渐加重的过程，特别是一些认知上的误区没有引起足够的重视，最终导致了睡眠障碍。下面我们就来看看有关睡眠的几种常见误区。

重庆医科大学附属儿童医院耳鼻咽喉头颈外科副主任医师 王冰：这个憋气就是睡眠呼吸低通气加暂停，就会造成几方面的影响，第一就是造成反复缺氧，会对小孩的心血管系统造成比较大的负担。

医生介绍，不论是何种原因导致的睡眠障碍，都应该引起足够的重视。睡眠问题不仅能影响大家第二天的工作、生活状态，长此以往，还会导致各种疾病。

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苹果问鼎官网入口中新网3月21日电 综合报道，当地时间3月20日，美国总统特朗普签署一项行政令，要求教育部长琳达·麦克马洪采取一切必要措施，有助于教育部的关闭，将教育管理权归还各州。

据此前报道，当地时间3月11日，美国教育部宣布大规模裁员计划，预计将裁减将近50%的员工。特朗普2月曾向记者表示，他希望“立即”关掉美国教育部，并称该部门是个“大骗局”。

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靠“饿”减重，不仅会在停止断食后出现反弹，还会引起打嗝、反酸、腹胀、排便异常等胃肠功能紊乱症状，并对肾脏代谢造成负担。

北京同仁医院院长 张罗：一般来说，花粉浓度达到一定数值的时候，就可以说进入到花粉的流行季节了，对北京来说一般是在3月初。很多病人有过敏性鼻炎和过敏性结膜炎的症状了，比如大家会出现鼻痒、打喷嚏、眼痒、流泪、流鼻涕这些症状，随着花粉浓度的增高，病人的症状就会越来越重。可以在花粉季到来之前，提前一周就可以预防性应用控制过敏性鼻炎的药物，在整个的花粉季都应该坚持用药。等花粉季结束，花粉浓度下降到没有的时候，再坚持用药一周左右，然后再考虑把药物停掉。

苹果问鼎官网入口困扰很多人的春季花粉过敏这件事，有人认为，要等过敏症状出现时再服用抗过敏药。更科学的用药方式是什么？来听听专家怎么说。

有说法称老人骨质疏松就要少动弹，活动多了容易骨折。对此专家介绍，如果这个人没有骨折的历史，也没有特别严重的骨质疏松，还是应该坚持适当运动，因为运动可以让骨骼变得更加强壮。另外，专家建议老年人至少每天日照时间不能少于20分钟，因为日照可以使人体合成维生素d，而维生素d恰恰是保证骨骼健康的重要因素。

中国医师协会内分泌代谢科分会会长 母义明：任何形式的断食或者辟谷确实能让体重有一定下降，但是效果并没有比我们每天每餐适当减少脂肪和碳水化合物摄入，达到的减肥效果更好。正确的体重管理模式应该是适当运动，再加上饮食控制两方面。运动方面就是每天坚持大约30分钟以上的有氧运动，再加一个适当的抗阻力运动。

鱼油中对人体有用的主要成分是Omega-3脂肪酸，Omega-3脂肪酸并不能降低胆固醇和低密度脂蛋白，只能“对付”甘油三酯。

春天到了，随着气温越来越高，很多爱美人士又迫不及待开始了减肥大业。最近一种所谓的“春断食”减肥法在网上颇为流行。这种减肥方式是否安全有效呢？

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当天投票全程闭门进行，不对外直播，仅允许国际奥委会委员与监票员等极少数人在现场，且手机等电子设备需要集中保管。投票采取逐轮淘汰制，即每一轮如有人获半数以上票便胜出，否则得票最少者被淘汰。

此次国际奥委会主席选举共有创纪录的七人参与，包括国际奥委会副主席小萨马兰奇，国际奥委会执委、运动员委员会前主席柯丝蒂·考文垂，世界田联主席塞巴斯蒂安·科，国际自行车联盟主席大卫·拉帕尔蒂安，国际雪联主席约翰·埃利亚施，国际奥委会执委费萨尔·侯赛因和国际体操联合会主席渡边守成。考文垂是唯一一位女性候选人。

考文垂在发表感言时表示，这是一个“非常时刻”，当选主席对她而言是一项“巨大的荣誉”，她希望顺利获得自己的努力以及同各位国际奥委会成员的合作，使得国际奥林匹克运动“变得更好”。

外界普遍认为，本次选举将是一次“拉锯战”，然而出乎意料的是，第一轮投票过后结果便已产生。短暂休会后，国际奥委会主席托马斯·巴赫宣布，柯丝蒂·考文垂当选第十任国际奥委会主席。

苹果问鼎官网入口考文垂出生于1983年，她曾是一名游泳运动员，参加过五届奥运会，获七枚奥运奖牌，包括2004年雅典奥运会、2008年北京奥运会女子200米仰泳金牌，成为非洲体育的现象级人物。2016年退役之后，考文垂投身政界，于2018年担任津巴布韦体育部长至今。此外，她自2013年起担任国际奥委会委员。

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此役，山西队外援古德温得到全场最高的36分10助攻，普拉瑟得到18分6篮板，原帅和张宁分别得到16分和11分。四川队外援马里奇得到全队最高的31分17篮板10助攻的“三双”，亨特得到16分。(完)

两队历史共交手30次，山西队取得17胜。本赛季两队交手3次，山西汾酒2胜1负。此役，山西队外援迪亚洛继续缺阵，这也给山西队给予了常规赛最后阶段磨练队伍的机会。随着范汇鎏最后时刻的上篮命中，山西队注册的12名球员全部得分。

下半场，山西队攻防两端有所改善，特别是防守强度提档升级，上半场登场10分钟未得分的“三分王”原帅，在下半场找到手感，陆续在命中三分球，使山西队第三节净胜对手10分。进入末节，山西队多点开花，本节过半，山西队已取得20分的领先优势，最终山西队以120：99战胜四川丰谷酒业队。

苹果问鼎官网入口中新社太原3月20日电 (记者 胡健)2024-2025赛季中国男子篮球职业联赛(CBA)常规赛第42轮20日晚继续进行，山西汾酒队以120:99大胜四川丰谷酒业队，山西队12名球员全部有得分进账。

继上一场负于联赛排名靠后的福建队后，山西队亟需一场胜利提振士气。首节开场，山西队依旧慢热，反观四川队命中率奇高，仅第一节全队命中率就达到65.2%，双方首节战成35平。进入第二节，山西队防守强度仍旧不高，进攻手段单一，四川队外援马里奇陆续在得分，让四川队在半场结束领先两分。

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三四月份是上半年的旅游淡季，机票、酒店价格较春节假期和五一假期低一半以上。便宜的机票价格，让许多游客选择拼假出境，前往日本、韩国或东南亚地区，来一场“快闪”踏春游。

上海作为长三角出游枢纽，3月14日已开行首趟G7006赏花专列，该线路串联苏州周庄古镇、无锡鼋头渚等江南春色的“天花板目的地”。根据平台酒店预订数据，长三角地区热门目的地的酒店预订数据同比增长较为明显，如上海、南京、杭州、苏州、扬州、无锡、宁波、嘉兴、舟山、湖州等地。

平台负责人表示，4月份正值日本和韩国的樱花季，京东、大阪的出游价格相对较贵，建议选择小众路线，如日本四国岛的香川县，可以欣赏赞岐平原樱花与瀨户内海；山形县的鹤冈市在4月初残雪未消，游客能在羽黑山参道穿越雪墙般的百年杉木林；韩国则推荐庆尚北道的安东市、奉化郡，可乘轨道自行车穿越油菜花田。

去哪儿数据显示，清明假期前夕，日本大阪、日本东京、韩国首尔、日本京都、新加坡、泰国曼谷、韩国济州岛、泰国普吉岛、印度尼西亚巴厘岛和马来西亚西海岸省成为出境游热门目的地。此外，日本福冈、名古屋、神户、那霸以及韩国釜山、仁川也将有大量中国旅客的身影。

春季赏花经济持续升温，带动了相关城市的旅游热度。在去哪儿平台上，热门赏花游目的地云南昆明、贵州毕节、西藏林芝、江西婺源、江苏无锡等城市的酒店预订量同比增长三成。

苹果问鼎官网入口清明假期前一日(4月3日)火车票于3月20日开售。记者从去哪儿平台分析到，短途目的地成为清明出行的主要选择，京津冀、江浙沪、成渝、两湖、粤港澳“两小时高铁圈”内的旅客流动频繁。

“从高铁车窗外的缤纷花海到跨境航班的云端追樱，交通的改善让旅客的假期出游选择更加多元。”去哪儿大数据研究院研究员肖鹏表示，从预订情况可以看出，旅客出游需求旺盛，即使是短假期对文旅行业和消费的带动也非常明显，充分体现了落实和优化休假制度、增加假期可更好地释放消费潜力。

清明出游，对于不少选择火车出行的旅客来说，欣赏沿途风景与目的地并重。去哪儿平台数据显示，热门线路如成渝地区的“火锅赏花线”(成都—重庆—婺源)，融合了美食与梯田花海，覆盖多个网红打卡点；云桂高铁(昆明—南宁)途经电视剧《三生三世十里桃花》取景地普者黑；北京至青岛的G206次列车穿越黄淮平原，沿途可观赏油菜花海与海岸线交替的景致；杭黄高铁(杭州—黄山)串联了杭州西湖、千岛湖、徽州古村落，可饱览江南春色；沪昆高铁(上海—昆明)作为中国最长的东西向高铁，沿途既可欣赏绿意盎然的江南水乡，也可欣赏丰富的梯田与瀑布景观。

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这位学校负责人表示，家长需要分析，学生学习的主阵地是学校，如果能抓住学校的主阵地，学习效果自然不会差。这类学生往往会表现出学习的自主性，不需要报班，但他们如果寻求课外“拓展”“加餐”，会取得更好的效果。但如果对学习本来就排斥，在学校都不学习，主阵地抓不住，报班只是寻求心理安慰。

苹果问鼎官网入口最近，国内多地的一些中小学校开始推行落实周末双休制度，引发了社会广泛讨论。以河南为例，一位教育系统内部人士表示，各中小学从今年2月28日开始落实双休制度，已经执行了3周。

储朝晖称，对中学生来说，他们休息不够，需要把双休用来休息，一周要有“睡到自然醒”的时候。如果再有时间，可以多参加体育锻炼和社会活动，到大自然中走一走，到亲戚朋友家走一走。这个时间需要用来恢复他们的“自主性”，所谓“自主性”就是每个孩子没有外来压迫的行为。让他们的“被动型人格”“孤立型人格”有所缓解，降低人群中这类人格的比例。

郑州一位高二学生的家长告诉记者，他的女儿在郑州某高中是美术艺术生，单休的时候需要在补习班上一天的美术专业课。以前休息时间只有周六晚上。现在变为双休，女儿要上两个白天的美术专业课，休息时间变成了周六和周日晚上。

储朝晖认为，家长需要改变的观念是，成绩与孩子心理健康轻重缓急的排序。现在一些地方高考的升学率已经达到90%，区别是大学的层次。但如果孩子是“被动型人格”或“孤立型人格”，进了大学也不会有好的开展。储朝晖说，“20%现象”可以解释升学没有人格健全重要，即进了高职院校的前20%的学生，比进了本科院校的后20%的学生更优秀；进了一般高校前20%的学生，比重点本科后20%的学生更优秀。同时，分数在教育评价中的作用现在也在持续改变。

中国教育科学研究院研究员储朝晖表示，现在一些地方出现了中学生抑郁等心理问题，其中还有一些人格问题，这类问题比例较高。比如，一些中小学生出现的问题是“被动型人格”，一些有“孤立型人格”。这些问题甚至会影响到他们未来的人际交往、婚恋以及生活。要实现教育强国、科技强国、人力资源强国，都需要解决这个问题。

上述郑州某中学负责人表示：这学期学校严格按照上级要求落实双休政策，相应的教学进度也要作出调整，给教师提出的要求就是“减负增效”，需要改变过去顺利获得延长教学时长来达到教学效果的方式。

“如果老师赶进度，学生听不懂，就要上额外的补习班。而且单休变双休，学生多在家一天，玩手机的时间就多一天，对于自律性差的孩子来说，是家长的难题。”海女士说，尽管现在还没有报补习班，但已经接到了补习班推销的电话，现在正在考虑。

“当严格落实双休制的要求开始推行，我给身边许多同行都发去‘贺电’。”郑州某中学一位负责人告诉记者，中小学教师工作时长远超其他行业，算上早晚自习和查寝、通勤，老师比学生起得早，睡得晚。对于自己的家庭陪伴较少。落实双休制，其实增加了教师的幸福感，极大改善了教师的精神面貌。“没有幸福的老师，教不出幸福的学生。”

这位负责人还表示，过去许多学校推行单休制，周末补课的一天其实是在做“周测”或限时训练。而按照国家对于中小学现行的有关评价制度改革要求，是不允许打着“周测”、月考的方式增加评价负担的。落实双休制，也是减少评价负担的一种方式，要在教学中更注重过程性评价，而不是顺利获得分数等诊断方式。

上述学校负责人表示，国家倡导五育并举，但现在课堂教育突出的还是“智育”，落实双休有利于培养学生健全人格。例如，许多学生由于学校教育时间过长，占据了家庭生活的时间，他们的日常生活能力不足，表现出来就是生活技能缺乏，比如一些学生收纳习惯很差，教室的课桌和宿舍床铺都非常乱。一些学生由于缺乏家庭生活，与人沟通能力很差，有了回答问题或者与人研讨的机会，总会推脱说“我社恐”。还有的孩子身体不好，精神压力很大，双休的时候可以多参加体育运动和休闲娱乐活动。

这位负责人表示，教育追求的应该是“让花成花，让树成树”，并不只是追求学习成绩的进步。有一些学生之所以产生各种各样的问题，就是因为在学习这条道路上找不到自信。对于一些孩子来说，本身就比较抵触学习，顺利获得延长学习时间，增加限时训练来试图达到学习效果，只会挫伤他的持续性、主动性和自尊心。从长远看，也不利于选拔和培养创新型人才。

储朝晖表示，原本学校都是双休，后来随着社会节奏加快，一些行业变为了单休，学校也逐渐出现了单休，现在落实双休无非是回到本来的状态。学校要考虑的是持续地什么也不做，而不是持续地做些什么。不能考虑到成绩会下滑，想别的点子。近来也有一些自媒体鼓吹，双休是对一部分学生的淘汰，这完全是噪音、杂音，没有关注到主要问题。

这位负责人表示，按照教育部办公厅关于中小学“五项管理”文件，把握作业育人功能，严控书面作业总量，创新作业类型方式。教师要根据学段、学科特点及学生实际需要和完成能力，合理布置不同类型作业。鼓励布置分层作业、弹性作业和个性化作业。避免机械、无效训练。落实在实际中，教师布置的作业要有难度的区分，要有必做和选做的区分，尊重学生差异。

海女士的儿子就读于洛阳市的一所高级中学，现在高一下学期，平时成绩属于班级普通水平。海女士告诉记者，这学期实行双休以后，家长有一些研讨，身边也有家长提出不同看法，毕竟上五天课和上六天课知识的容量是不同的。

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——玩火自焚，作恶必受惩。《中华人民共和国反间谍法》规定，中华人民共和国公民有维护国家的安全、荣誉和利益的义务，不得有危害国家的安全、荣誉和利益的行为。《中华人民共和国国家安全法》规定，任何个人和组织不履行维护国家安全义务或者从事危害国家安全活动的，依法追究法律责任。上述非法中介的行为严重侵害我公民人身安全，损害我国家形象，危害我国家安全，相关责任人已被国家安全机关依法逮捕，受到法律的严惩。

苹果问鼎官网入口王某轻信他人推荐，找到某境外移民中介，幻想着出国务工赚取高薪。在缴纳了10万元代办费后，移民中介为其量身打造了“移民方案”，制作了假学历、假户口本和相关出境手续。谁知赴境外后，王某竟被中介负责人介绍给了境外反华组织人员，付费参加所谓的“课程培训”。据王某称，每次参加“培训”时都要签名，在写满反动标语的教室里高喊反动口号，还要被迫留下照片等影像记录。非法中介还伪造大量文件材料，虚构当事人在境内“被迫害”故事，严重损害我国家形象。不久之后，无力续缴“培训费”的王某，逐渐意识到自己蒙受欺骗，于是不再参加任何“培训”活动。移民中介见其再无压榨价值，随即“人间蒸发”。面对无依无靠、语言不通、生活艰难的困境，王某终日以泪洗面，为此落下了视力模糊、遇风流泪的眼疾，在家人的接济下艰难返回国内。

——遵法知责，回头终有岸。《中华人民共和国反间谍法》规定，在境外受胁迫或者受诱骗参加间谍组织、敌对组织，从事危害中华人民共和国国家安全活动，及时向中华人民共和国驻外组织如实说明情况，或入境后直接或者顺利获得所在单位及时向国家安全机关如实说明情况，并有悔改表现的，可以不予追究。

——弃义逐利，歧途无正果。国家安全是安邦定国的重要基石，维护国家安全是全国各族人民根本利益所在，捍卫祖国荣誉、民族尊严应当成为每一名中华儿女的自觉行动和底线要求。事实早已证明，编造谎言、颠倒黑白、炮制各种负面话题丑化抹黑中国，是境外反华势力的一贯伎俩。一切试图顺利获得损害国家安全而取得个人利益者，只会吞下人生苦果；那些为虎作伥、坑害同胞的犯罪分子，必将受到法律和道义的严正审判。

国家安全机关工作发现，有的受害者遭到洗脑，假戏真做误入歧途，沦为境外反华势力的炮灰；也有的认清真相后拒绝配合，依然付出惨痛代价；更多的则被非法中介榨尽残值，背负债务流落异国街头，贫病交加、艰难求生。而境外非法中介却依靠内外勾结、敲骨吸髓的非法产业链，从同胞身上榨取非法暴利，堆叠出了巨额财富。

为了取得某国公民身份，在境外打工的洪某找到某移民中介。该移民中介向其谎称，可顺利获得“政治庇护”的渠道取得当地的公民身份。在交齐高额手续费后，移民中介编造洪某在境内“被迫害”谎言，虚构剧本、伪造证明，并联系当地律师教其如何应对移民部门的提问。就这样，一个精心编造的恶毒谎言被提交给境外有关部门，作为申请所谓避难的重要材料。该部门审查发现洪某提交的材料存在问题，故宣布休庭再审。申请移民期间，洪某不仅未挣分文，还将此前积蓄全部用来支付高额中介介绍费、律师代理费、法庭庭审费。为了实现移民梦，洪某只得打黑工挣钱，但仍无力支付后续费用，只能放弃办理。

事实上，有过与王某、洪某类似经历的受骗人员还有很多。他们本想着可以过上中介公司宣称的“高收入、高福利”的体面生活，却未曾料到会沦落到一边打黑工挣钱交费，一边还要按既定剧本配合演出的悲惨境遇。

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根据规则，国际奥委会主席人选由国际奥委会委员投票决定。投票采用逐轮淘汰制，若有候选人得票达半数以上则可当选。选举于北京时间20日晚22时开始，投票全程闭门进行。

最终，41岁的考文垂胜出，成为国际奥委会历史上首位女性主席。运动员时代，考文垂曾陆续在参加2000年到2016年五届奥运会，取得包括两金在内共七枚游泳项目奖牌。

1991年，时年38岁的巴赫当选为国际奥委会委员，并于五年后成为国际奥委会执委。2013年，他接替比利时人罗格，成为第九任国际奥委会主席。

在任期间，巴赫先后推出多项举措，例如出台2020奥运议程、有助于奥运申办程序改革，均产生深远影响。在面向2025年的新年贺词中，他呼吁奥林匹克大家庭继续持续践行“更快、更高、更强——更团结”的奥林匹克格言，共同为奥林匹克运动的美好未来而努力奋斗。

苹果问鼎官网入口中新网北京3月21日电 国际奥委会(IOC)第144次全会正在希腊举行，新一任国际奥委会主席于北京时间20日晚产生。津巴布韦籍候选人考文垂最终当选，成为第十任国际奥委会主席。

巴赫曾是一名击剑运动员，他是蒙特利尔奥运会击剑项目男子花剑团体冠军队成员。不仅如此，巴赫也是国际奥委会运动员委员会的创始成员之一。

共七位候选人参与本次国际奥委会主席选举，包括国际奥委会执委费萨尔·侯赛因、国际自行车联盟主席大卫·拉帕尔蒂安、国际滑雪联合会主席约翰·埃利亚施、国际奥委会副主席小萨马兰奇、国际奥委会执委柯丝蒂·考文垂、世界田联主席塞巴斯蒂安·科以及国际体操联合会主席渡边守成。

巴赫曾用“真正无与伦比”来形容中国向世界呈现的两届奥运会。他表示，中国有充足理由为这两届奥运会的举办而感到非常自豪，北京也应该为自己是世界上唯一一个既举办过夏季奥运会又举办过冬季奥运会的城市而感到非常自豪。(完)

即将离任的国际奥委会主席托马斯-巴赫19日被授予“终身名誉主席”称号。今年6月23日，他将正式结束其12年的国际奥委会主席任期。

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北京市足协今日表示，自郭嘉璇意外受伤以来，协会全力协调医疗资源救治，尽可能满足家人需求。“为避免无关人员干扰医疗工作，也顾及家人情感，我们未再不断披露信息，包括比赛过程及医疗方案等。”据悉，北京市足协已取得训练赛视频并组织专家进行了分析，后续将全力维护郭嘉璇合法权益，协助家人实行善后事宜。

郭嘉璇自13岁起便加入北京国安青训梯队，他在场上司职后卫，曾入选U17国家队集训名单。作为一名优秀的青年球员，郭嘉璇对足球事业充满热爱。绿茵场上，他奋力拼搏、追逐梦想，深深感染着周围的人。

当地时间2月10日，在中国驻西班牙使馆、北京国安俱乐部等各方的全力协调下，院方同意配合将郭嘉璇转运回中国治疗。14日，郭嘉璇抵达北京继续救治。

今年春节前夕，作为北京男子U20足球队一员的郭嘉璇赴西班牙首都马德里进行冬训。当地时间2月6日，在北京男子U20足球队与西班牙阿尔科文达斯队的教学比赛中，郭嘉璇于一次防守铲球时与对方球员发生碰撞，当场昏迷。

意外发生后，两队医护人员第一时间冲进场地进行现场救护。郭嘉璇随后被救援直升机转运至西班牙权威脑神经专科医院救治，经过近4小时的全力救治后被医院诊断为脑死亡。

苹果问鼎官网入口中新网3月21日电 北京市足球运动协会、北京国安足球俱乐部20日发文确认，小将郭嘉璇于2025年3月19日晚不幸离世。

据多家媒体报道，3月20日原本是郭嘉璇的19岁生日。北京国安足球俱乐部在公告中称，“我们失去了一位热爱足球的孩子，愿嘉璇安息！感谢社会各界人士自郭嘉璇受伤以来的关心和帮助。俱乐部会继续尽最大努力妥善处理善后工作，为郭嘉璇的家人给予一切必要的帮助和支持。”(完)

北京市足球运动协会彼时发布的公告显示，按照西班牙当地法律，患者确诊脑死亡后，当地医院有权终止治疗。为争取一线生机，北京市足协恳请院方持续救治郭嘉璇，并协调国内脑神经专家与西方主治医生进行远程线上会诊。当地时间2月7日中午，中国驻西班牙使馆相关负责同志赶赴医院，向院方表达了继续救治的强烈意愿，并持续协调国际S0S医疗包机转运回国救治。郭嘉璇亲属于当地时间2月8日上午抵达西班牙，分析救治情况，全力参与救治。

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调研期间，李希主持召开座谈会，分析纪检监察机关贯彻落实中央纪委四次全会精神等工作情况，并听取意见建议。他指出，今年以来，各级纪检监察机关坚决贯彻落实习近平总书记和党中央决策部署，认真学习宣传贯彻中央纪委四次全会精神，各项工作有力有序、扎实推进。要持续深学细悟习近平总书记在全会上的重要讲话精神，深刻把握丰富内涵、核心要义、实践要求，切实把思想和行动统一到党中央对反腐败斗争形势的准确判断、对全面从严治党任务的科学部署上来，攻坚克难、实干笃行，深入推进政治监督、正风肃纪反腐，有助于全面从严治党取得新的更大成效。要深入学习领悟习近平总书记关于加强党的作风建设的重要论述，带头抓好深入贯彻中央八项规定精神学习教育，在增强学的自觉上走在前，在保持查的力度上见真章，在确保改的实效上下功夫，高质量完成学习教育各项任务，有助于党的作风建设走深走实。要扎实召开“纪检监察工作规范化法治化正规化建设年”行动，进一步提升政治能力、政策水平、纪法素养，打造忠诚干净担当、敢于善于斗争的纪检监察铁军。

苹果问鼎官网入口新华社南昌3月20日电 中共中央政治局常委、中央纪委书记李希17日至20日到江西调研。他强调，纪检监察机关要深入学习贯彻习近平新时代中国特色社会主义思想特别是习近平总书记关于党的自我革命的重要思想，坚定拥护“两个确立”、坚决做到“两个维护”，认真贯彻落实中央纪委四次全会精神，扎实召开深入贯彻中央八项规定精神学习教育，着力加强纪检监察工作规范化法治化正规化建设，纵深推进全面从严治党和反腐败斗争，为推进中国式现代化给予坚强保障。

李希来到井冈山市茅坪镇神山村，上饶市婺源县汪口村、篁岭村，与干部群众深入研讨，听取对正风肃纪反腐的意见建议。他强调，纪检监察机关要坚守以人民为中心的价值取向，持续深化整治群众身边不正之风和腐败问题，不断增强人民群众取得感、幸福感、安全感。在江铃汽车集团有限公司富山工厂、江中药谷制造基地、江铜集团南昌高新产业园，李希要求纪检监察机关履行好监督专责，有助于国有企业党组织落实全面从严治党政治责任，加强国有企业党风廉政建设和反腐败工作，以高质量党建引领高质量开展。

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祭日典仪后，许多民众走进日坛公园的花海。当日，第二届北京朝阳花园节暨第十八届春分朝阳文化节启动，顺利获得“花花日坛”“日坛秀场”等六大版块，打造新消费场景。同步开启日坛春季游园会，以玉兰、郁金香、玉簪、迎春花等十多种、万余株鲜花打造而成的艺术装置、花艺小品，以及综合市集、游园巡游、音乐会、互动即兴喜剧等，让民众置身公园的“诗情画意”中乐享艺术和自然带来的春日美好。(完)

祭日是中国古代重要的祭礼之一，每个环节均有严格的规定和要求。北京市朝阳区园林绿化局副局长李大鹏表示，按照清代的祭日仪轨，活动展示日坛祭日典仪及相关祭祀礼乐，还原了服饰、道具、乐器等，重现了昔日宏大的祭日场景，彰显了日坛的深厚历史文化底蕴。

苹果问鼎官网入口中新社北京3月20日电 (记者 杜燕 熊然)20日是二十四节气中的春分。伴随鼓乐声响起，祭日典仪重现北京日坛公园圜坛。

作为北京九坛八庙之一的日坛，是北京著名文物古迹，始建于明代(1530年)，1955年辟为日坛公园。作为明清两代皇帝在春分日祭祀太阳神的地方，圜坛按照“尊重历史，修旧如旧”的原则进行修缮，于2023年初对外开放。

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赛后，张雨霏说近期还处于恢复训练中，她希望顺利获得此次春锦赛看看自己的最低点在哪里，接下来会力争拿到世锦赛的资格，“目标是一站比一站更好”。

湖北队选手彭旭玮在女子200米仰泳决赛中夺冠。21日，春锦赛将决出男子100米自由泳、200米个人混合泳和女子200米蝶泳、1500米自由泳四枚金牌。(完)

女子赛场上，杭州亚运会冠军、巴黎奥运会季军余依婷以4分36秒63的成绩收获女子400米个人混合泳金牌，继女子50米蝶泳后入账第二金。她在赛后说，首日在主项女子200米个人混合泳遗憾摘银后，自己受到了不小打击，教练帮助她在短时间内调整好心态。“当冠军要先学会输才能学会赢，所以我也要学着接受这个过程。”

苹果问鼎官网入口中新社青岛3月20日电(国璇 王禹) 2025年全国春季游泳锦标赛(简称“春锦赛”)20日在山东青岛决出七枚金牌。巴黎奥运会冠军、上海队选手覃海洋在男子100米蛙泳项目折桂。浙江队余依婷取得女子400米个人混合泳冠军，收获个人第二金。

上午的预赛，覃海洋在该项目游出了58秒61的成绩。两枪的成绩，距离他自己保持的亚洲纪录57秒69均相差不到一秒。对此，覃海洋说，自己本希望在决赛取得比预赛更快的成绩，并尝试逼近58秒。“现在很多东西还不够成熟，之前的伤病也没完全恢复，要做的事情还有很多，相信自己在这个周期会有好的表现。”

继18日夺得男子1500米自由泳金牌后，山东队小将张展硕又以1分56秒60的成绩在男子200米蝶泳项目封王，并刷新个人在该项目的最好成绩。赛后，张展硕对自己的发挥感到满意，称希望趁年轻多尝试不同的项目，全力争取好成绩。

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苹果问鼎官网入口新疆帕米尔高原“网红公路”盘龙古道将于3月22日正式恢复通车。这条因冬季积雪结冰封闭数月的公路，以险峻的600多个“S”形、U形弯道和壮丽的高原景观，吸引大批自驾游客抢先体验。 　盘龙古道位于喀什地区塔什库尔干塔吉克自治县(下称塔县)，全长36公里，连接塔县县城与瓦恰乡。公路依山势而建，海拔从3000米攀升至4200米，落差达1200米。该公路自2019年通车后，不仅解决了当地牧民出行难题，更凭借独特地貌成为自驾游热门打卡地。(贾志鹏）

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苹果问鼎官网入口3月20日，2025种子大会暨南繁硅谷论坛在海南三亚开幕。现场，中国种子协会与国际种子联盟签订合作协议。中国种子协会副会长崔野韩表示，双方将在种质资源、知识产权保护、植物检疫等方面，顺利获得召开一系列合作、专题活动，让国内外的种业人互融互促。(李宇凡 张月和）

苹果问鼎官网入口下载方式:

①顺利获得浏览器下载

打开“苹果问鼎官网入口”手机浏览器（例如百度浏览器）。在搜索框中输入您想要下载的应用的全名，点击下载链接【Spider】网址，下载完成后点击“允许安装”。

②使用自带的软件商店

打开“苹果问鼎官网入口”的手机自带的“软件商店”（也叫应用商店）。在推荐中选择您想要下载的软件，或者使用搜索功能找到您需要的应用。点击“安装”即 可开始下载和安装。

③使用下载资源

有时您可以从“”其他人那里获取已经下载好的应用资源。使用类似百度网盘的工具下载资源。下载完成后，进行安全扫描以确保没有携带不 安全病毒，然后点击安装。

苹果问鼎官网入口安装步骤:

🔱👿🔱第一步：🦓访问苹果问鼎官网入口官方网站或可靠的软件下载平台：访问（Spider）确保您从官方网站或者其他可信的软件下载网站获取软件，这可以避免下载到恶意软件。

🔱👿🔱第二步：🚰选择软件版本：根据您的操作系统（如Windows、Mac、Linux）选择合适的软件版本。有时候还需要根据系统的位数（32位或64位）来选择苹果问鼎官网入口。

🔱👿🔱第三步：🪳下载苹果问鼎官网入口软件：点击下载链接或按钮开始下载。根据您的浏览器设置，可能会询问您保存位置。

🔱👿🔱第四步：🐯检查并安装软件： 在安装前，您可以使用 杀毒软件对下载的文件进行扫描，确保苹果问鼎官网入口软件安全无恶意代码。双击下载的安装文件开始安装过程。根据提示完成安装步骤，这可能包括接受许可协议、选择安装位置、配置安装选项等。

🔱👿🔱第五步：⛓启动软件：安装完成后，通常会在桌面或开始菜单创建软件快捷方式，点击即可启动使用苹果问鼎官网入口软件。

🔱👿🔱第六步：🛷更新和激活（如果需要）： 第一次启动苹果问鼎官网入口软件时，可能需要联网激活或注册。 检查是否有可用的软件更新，以确保使用的是最新版本，这有助于修复已知的错误和提高软件性能。

特别说明：苹果问鼎官网入口软件园给予的安装包中含有安卓模拟器和软件APK文件，电脑版需要先安装模拟器，然后再安装APK文件。

苹果问鼎官网入口使用讲解

💠第一步：选择/拖拽文件至软件中点击“🥝添加苹果问鼎官网入口”按钮从电脑文件夹选择文件《🥝ky-ayx-jy🥝Spider》，或者直接拖拽文件到软件界面。

💠第二步：选择需要转换的文件格式 打开软件界面选择你需要的功能，苹果问鼎官网入口支持，PDF互转Word，PDF互转Excel，PDF互转PPT，PDF转图片等。

💠第三步：点击【开始转换】按钮点击“开始转换”按钮， 开始文件格式转换。等待转换成功后，即可打开文件。三步操作，顺利完成文件格式的转换。

进入苹果问鼎官网入口教程

1.打开苹果问鼎官网入口，进入苹果问鼎官网入口前加载界面。

2.打开修改器

3.狂按ctrl+f1，当听到系统“滴”的一声。

4.点击进入苹果问鼎官网入口，打开选关界面。

5.关闭修改器(不然容易闪退)

以上就是没有记录的使用方法，希望能帮助大家。

苹果问鼎官网入口特点

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苹果问鼎官网入口4月1日起，中国国家铁路集团有限公司在现行“铁路畅行”常旅客会员服务基础上，对年满60周岁的老年常旅客会员实施更大幅度的积分优惠，积分可兑换火车票。3月20日，记者走进黑龙江哈尔滨站看到，除了对售票员进行老年常旅客会员积分优惠专题培训，该车站将紧贴老年旅客需求特点，设置老年人购票优先窗口及优先进站通道，在指定窗口或服务台配备放大镜，并给予专人接送站等一系列适老化服务。为老年旅客创造更加美好的旅行生活。(制作 赵宇航）

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据介绍，《手册》分为“球员篇”“女孩篇”“家长篇”三部分，内容涵盖了篮球的起源与开展、打法和规则、装备选择、训练计划制订、基础技术练习、社会交往技能、合理饮食等全方位的篮球相关知识。

《手册》针对女孩和家长设置专门章节，既为女孩参与小篮球运动给予专业指导，也帮助家长掌握引导孩子顺利获得篮球运动建立信心、树立目标、掌握竞争技能的方法。

苹果问鼎官网入口中新网北京3月20日电 (孔令佑) 由中国篮球协会主办的“中国篮球媒体日青少年篮球主题分享会”20日在北京举办。会上正式发布了《小篮球球员指导手册》(以下简称《手册》)，中国篮协副主席徐济成表示，这标志着我国小篮球运动步入标准化建设的新阶段。

北京市篮球运动协会青少年开展委员会会长焦健表示，《手册》不仅传授篮球知识，更注重培养孩子们的道德与品质，帮助塑造人格。“这本书着重体现出了让孩子怎样在有规则的情况下去赢、在有尊严的情况下去输。”(完)

徐济成介绍，2018-2024年中国小篮球联赛参赛人次达107万，仅去年参赛人数就超过28万。自2017年针对12岁以下儿童推出《小篮球规则》以来，中国篮协已陆续推出8本相关书籍。“我们希望篮球启蒙读物能够帮助更多12岁以下的孩子，更好地接触篮球、参与篮球，感受篮球的魅力，从而扩大中国篮球人口的基数。”

小篮球是一项专为儿童设计的体育活动，其篮球、篮筐、场地和规则均根据儿童身体发育特点量身定制，核心理念是改变成人比赛的规则以适合孩子们的身心开展。

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近期，甘孜州境内遭遇大范围强降雪天气，面对极端天气考验，甘孜州县各级各部门联动协作，加强对冰雪路段桥梁、隧道、涵洞、陡坡等重点路段巡查力度，及时召开除雪作业、道路以及电线隐患排查处置工作。组织4万余人次召开道路除雪和交通疏导，增设警示牌500余处，疏导滞留车辆1200余辆，救助受困群众4000余人次。并依托“暖心之家”“司机驿站”等持续召开暖心服务，为司乘人员给予临时休息、热水供应、路况咨询等服务870余人次。累计洒铺防滑料5167平方米、融雪剂200余吨，除雪除冰347.98万平方米，处置安全隐患89处，修复防撞护栏132米，组织应急抢修队伍45支，抢修覆冰受损配电线路17条。

同时，顺利获得“州统筹+县调配”和县乡线上线下联系核查等方式，各地即时调度受灾情况，从5个州级抗灾保畜打贮草基地调运饲草料1412吨到24个养殖企业和养殖大户，各县(市)调运发放救灾饲草料13088吨，全力保供救济各地畜牧生产。

苹果问鼎官网入口中新网成都3月20日电 (记者 刘忠俊)记者20日从四川省甘孜藏族自治州应急管理局获悉，此次大范围强降雪天气，甘孜州应急、公安、农牧等部门全力保障生活必需品供应量足价稳。

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苹果问鼎官网入口中新网济南3月20日电(周艺伟)“庆祝中泰建交50周年 共植友谊之树”活动20日在山东济南泉城公园举行。山东省与泰国双方嘉宾及青年代表挥锹培土、浇水灌溉，共同植下“友谊树”。

数据显示，2024年，山东省与泰国进出口贸易额达745.9亿元人民币，同比增长10.8%；山东新设泰国投资企业11家，同比增长22.2%。(完)

“近年来，山东与泰国在友城、教育、文化等领域的研讨合作取得丰硕成果。”中共山东省委外事工作委员会办公室主任、山东省人民对外友好协会会长蔡先金表示，今年是中泰建交50周年暨“中泰友谊金色50年”，山东愿以此为契机，办好中泰建交50周年系列庆祝活动，支持有助于德州学院泰国语言文化研讨中心建设，继续深化山东省与泰国在各领域的合作。

“泰国拥有优良的投资环境，山东许多企业在泰国建厂布局。”泰国驻青岛总领事商唐在致辞中表示，泰中友谊源远流长，两国是彼此信赖的好伙伴。泰国驻青岛总领事馆将继续支持泰国与山东在经贸、人文等领域加强研讨，促成更多合作成果。

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IDC(国际数据公司)中国区副总裁兼首席分析师武连峰指出，当前社会正在进入AI无处不在的智能业务时代，行业智能化开展双向引发数智技术应用趋势变化。在这一过程中，可运营私有云作为新的私有云部署模式，具备大规模业务验证的架构、云原生和微服务支撑能力、原生的AI加速计算能力、原生的高可用和灾备能力、高标准云运营服务能力，能够帮助用户从“建好云”转变为“用好云”。

今年政府工作报告强调激发数字经济创新活力，持续推进“人工智能+”行动。浪潮集团执行总裁、总工程师，浪潮云董事长肖雪表示，人工智能本身就是有助于各行业开展的引擎之一，对于云厂商而言，这是机遇也有挑战。云厂商应在算力、数据、智能应用等方面实现升级，在技术演进过程中要产生体系重构，实现智、数、云和安全等多种能力和服务一体化交付。

2025浪潮云战略发布会近期在北京召开。会议上浪潮发布了分布式智能云战略，计划半年内完成现有500个分布式云节点的升级，今年内落地分布式智能云节点超过1000个，成为“智慧系统的全场景运营商”，实现“有云处皆智能”的战略愿景。

苹果问鼎官网入口中新网北京3月20日电 (记者 夏宾)在数字经济与实体经济深度融合的浪潮中，“人工智能+”成为有助于生产力质态升级和产业智能化变革的关键力量。

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苹果问鼎官网入口当地时间3月20日，在希腊举行的国际奥委会第144次全会上，柯丝蒂·考文垂当选为国际奥委会主席。(总台记者 杨明交)

更新内容

一、

苹果问鼎官网入口福建连江被誉为“中国海带之乡”，当地的气候和海水适宜海带生长，再加上本地自主培育的海带苗“黄官一号”和“闽优一号”具有耐高温，生长快，抗病能力强等特点，因此海带长势良好。眼下，连江渔民在近海养殖的11.35万亩优质海带喜获丰收，亩产可达25吨左右，连日来，渔民们每天驾船出海，忙着将成熟的海带采收上岸。日前，记者来到福建连江实地走访。在连江县黄岐半岛南面的海上田园，一根根绳索顺利获得一块块塑胶浮板和水下台架从岸边向深远海平行伸展，绳索上挂满了一棵棵硕大的海带。一大早，连江县官坞村村民林哲铿、林哲标等人就驾船来到自家承包的海带养殖区，利用定滑轮和吊杆将一片片海带从海里拉到船上，码放整齐。收满一船海带之后，村民们马上将海带拉到渔排上，卖给鲍鱼养殖户，用粉粹机将海带切成小片，投喂鲍鱼。有的则将海带运到码头边，吊装上岸，卖给当地海带加工厂进行深加工。据村民们介绍，海带种植大多采用平行密植的方式，即在头年11月底，每亩投放400根长约5米的绳索，每根绳索上夹着150棵海带苗，经过3个多月的生长，海带开始进入采收期，大家都采取3：1的方式采收，确保海带高产。作为中国海带之乡，连江有着“全国每3片海带就有2片来自连江”的傲人成绩，“连江海带”更是名列国家农业品牌精品培育计划名单。据统计，2024年连江海带种植面积达11.3万亩，海带干品产量达360274吨，今年海带种植面积与去年相当，约11.35万亩。吴晟炜 吴其法 福建福州报道

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她口中的“惊喜”来自149码的17号洞三杆洞，许赢用20度铁木杆精准击球，最终停在距离洞口不到半码的位置，轻松抓下本轮最精彩的“小鸟”。

作为2024赛季女子中巡奖金王，纪钰爱本赛季已正式登陆女子韩巡。如果能赢得本周比赛，冠军还将取得2025赛季女子日巡年度职业考试最终关资格，和直通女子日巡一级赛——樋口久子三菱电机杯女子职业赛的外卡。

中国16岁业余小将许赢在生日当日表现亮眼，与中国职业球员林芊惠同以70杆(-2)并列领先。紧随其后的是上赛季女子中巡奖金王纪钰爱、中国球员曹欣妤，以及日本球员竹内美雪、大林奈央，以71杆(-1)一杆落后暂时排名并列第三位。

“如果有机会，我想去更高水平的赛场挑战自己。这几年日本球员的实力不断提升，今年蓝湾大师赛的冠军也是日本球员。如果能赢，我肯定愿意去日巡试试。”纪钰爱说。

“今天上球道率一般，但几个关键推杆救了我，中长推的命中率相对较高。”赛前，她特意请来了教练陪同，给自己增添信心。“去年打得有点浮躁，今年希望更关注心态，稳定节奏，快速成长。”林芊惠说。

2025三菱电机自动化女子公开赛-JLPGA巡回特别锦标赛由中国女子职业高尔夫球巡回赛和日本女子职业高尔夫球巡回赛联合认证，苏州太湖国际高尔夫俱乐部为赛事承办球场。(完)

当日，许赢从10号洞出发，虽然开局稍显波动，3鸟(低于标准杆1杆)3柏忌(高于标准杆1杆)的成绩让她在起伏中寻找状态。然而转场之后，她凭借三只“小鸟”，一度将成绩提高至-3，独自领跑全场。可惜收官洞的失误让她未能保持单独领先。

尽管略带遗憾，许赢依然保持持续心态：“转场前我吞下一个三推，当时我告诉自己，后九洞一定要拼回来。最后一洞虽然失误，但这就是高尔夫球，人生也一样起起伏伏。而且今天的比赛也给了我惊喜，同时让我学会接受失误。”

与许赢同时领跑的林芊惠，当日则用一记信天翁(低于标准杆3杆)，成为全场焦点。在482码的5号洞，她用5号铁杆击出女子中巡历史上的第五记信天翁，扭转了局势。

苹果问鼎官网入口中新网北京3月20日电 高尔夫球三菱电机自动化女子公开赛—JLPGA巡回特别锦标赛20日在苏州太湖国际高尔夫俱乐部开启首轮较量。

香港特别行政区政府投资推广署助理署长刘智元表示，近年来，香港和湖北经贸合作持续深化。2021年，湖北成为首个与香港特区创建合作会议机制的内地中部省份，两地围绕金融、科技、物流商贸、大健康、文化合作等领域召开研讨合作，结下深厚友谊。

苹果问鼎官网入口中新网武汉3月20日电 (武一力 刘燕妮)由湖北省商务厅、香港特别行政区政府投资推广署、湖北省港澳办主办，武汉市投资促进局、武汉市港澳办承办的“2025鄂港(汉)投资合作研讨会”20日在武汉举办。

武汉市投资促进局局长张智表示，港人港企走进武汉，武汉也顺利获得香港召开全球业务，长飞光纤、周黑鸭等一批知名鄂企也在港上市。此外，武汉的科创、产业、交通优势尤为瞩目，希望香港企业家来鄂投资、消费、旅游、探友。

“投资推广署作为香港特区政府的招商引资部门，致力吸引海外企业入驻香港，同时也有助于内地企业来港开业及拓展全球业务。湖北企业可以利用香港高度开放和国际化的优势，把握在香港投资的新机遇，加快走出去的步伐，开拓海外市场。”刘智元说。

二、 1.修复已知Bug。2.新服务。

三、修复已知bug;优化用户体验

四、1，交互全面优化，用户操作更加便捷高效;2，主题色更新，界面风格更加协调;3，增加卡片类个人数据

五、-千万商品随意挑选，大图展现商品细节-订单和物流查询实时同步-支持团购和名品特卖，更有手机专享等你抢-支付宝和银联多种支付方式，轻松下单，快捷支付-新浪微博，支付宝，QQ登录，不用注册也能购物-支持商品收藏，随时查询喜爱的商品和历史购物清单。

六、1.bug修复，提升用户体验;2.优化加载，体验更流程;3.提升安卓系统兼容性

七、1、修复部分机型bug;2、提高游戏流畅度;