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“减重的方法比较多，并不是每个人都适用，所以不可盲目照搬。”赵茜表示，其比较推荐均衡膳食模式，适用于大众防止超重、肥胖；对于已经超重或肥胖的人群，建议采取医学营养减重中的“限能量均衡饮食”减重法，推荐摄入量减少1/3总能量，即在均衡饮食目标量的基础上吃七成饱。

易游app官方下载哪些人群需要减重？宁夏回族自治区人民医院临床营养科主任、国家健康科普专家库成员赵茜介绍，减重主要指的是“减脂肪”，主要针对体脂超标或内脏脂肪超标的人群，初步的判断方法为体重指数(BMI)和腹围(或腰臀比)。

哪些人需要到医疗组织减重？赵茜表示，反复自行减重失败或反弹的人群，超重、肥胖且伴有高血压、糖尿病、高尿酸、脂肪肝以及出现肝、肾损害等疾病的人群，中、重度肥胖以上的人群(BMI＞32.5，往往伴有多种代谢指标紊乱)，除代谢问题以外可能伴有心理、睡眠(失眠、睡眠呼吸暂停)等其它问题的超重、肥胖人群，建议前往医疗组织做进一步评估、治疗。