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3.避免过度活动：老年人冬季外出时应避免剧烈运动，以免因体力不支而摔倒。行走时步伐要稳，不要急于赶路，以免因疲劳而摔倒。若感到身体不适，应立即停止活动并寻求帮助。

ued在线平台体育1.保暖措施：穿戴保暖衣物，包括帽子、围巾、手套和厚外套，以抵御寒冷。选择保暖性能好的内衣和袜子，避免体温过低。鞋子要防滑，并确保脚部保暖，以防冻伤。

4.社交与陪伴：外出时最好有家人或朋友的陪伴，以确保安全。若需单独外出，应告知家人或朋友自己的行程和预计返回时间。避免在夜间或光线不足的情况下外出，以减少意外风险。

2.防滑措施：行走时选择防滑路面，避免在结冰或湿滑的路面上行走。使用手杖或助行器，以增加行走时的稳定性。雨雪天气后，尽量等待路面干燥或清理积雪后再外出。